花有重开日,人无再少年。水能倒流时,人无再少年。[ 全本小说网 https://www.quanben.net]

成最后长达半小时的拉伸训练后,下午的体能训练便彻底结束了。卫逸累得精疲力尽,不过晚上的训练是自主训练,由成员自己选修自己的弱项,IMG方面则会派员进行一对一的指导。所以投篮薄弱的卫逸强撑着疲惫的身体,还是咬牙完成了投篮训练。
训练到这里,第一天就算是过去了,学员们一个个穿着胖次,进入了0度冰雪房中。
训练会使肌肉微细机构被破坏,而微细结构又会在训练后的恢复期出现愈合,且愈合后的肌肉会比原来肌纤维更粗,这便是超量恢复原理,也是肌肉生长的原动力。
所以人们锻炼肌肉,都是在重复这个“破坏-愈合”的过程,专业的团队要做的,就是将这个过程尽可能缩短。训练完后立即...
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