想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，最有效的运动工具是我们的身体！本书以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘方法，真实示范了在家在办公室在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者有经验的训练者和专业运动员的100多个练习，练习涉及所有人体肌肉群，在肌肉训练与周期瘦身单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。 德国健身器械,德国的健身器材牌子,健身德国,无器械健身入门,英格·弗洛伯斯